Fica a Dica!

 Breve histórico

 O Pilates é um método de condicionamento fisíco que mais ganha adeptos no mundo, foi criado pelo alemão Joseph Pilates durante a Primeira Guerra Mundial (1914-1918), o método rapidamente caiu no gosto dos bailarinos, que o usavam como complemento ao treino. Mas foi só a partir da década de 90 que se popularizou, atraindo milhares de adeptos em todo o mundo e tornando-se a maior revolução do fitness dos últimos anos.

O pilates atende todo o tipo de público. Seja para idosos com problemas de osteoporose, circulatórios, grávidas para fortalecer o assoalho pélvico, problemas ortopédicos. Além de ser uma atividade física que estimula sua curiosidade, perseverança em fazer o exercício corretamente, movida pela necessidade de praticar cada vez mais, incentivando novos adeptos. Todos os movimentos estão associados á respiração, baseado no método de respirar e soltar todo o ar,sentindo seu abdomên encolher ao máximo, como se o umbigo fosse colar nas costas e as costelas, fechando em direção ao centro.

 Os músculos são trabalhados duplamente, ao mesmo tempo que alonga e tonifica, dentro do limite de cada praticante. Deixando o corpo mais forte, flexível e resistente. Além de trabalhar o lado mental, melhorando a concentração e memória do pasciente, o trabalho da respiração, ajuda no controle das emoções também.

Toda a metodologia de Pilates parte do conceito Centro de forças. O termo define a região central do corpo humano."São os músculos da coluna, do quadril, coxas e do entorno do abdome." diz Aline Haas, professora da Universidade Federal do Rio grande do Sul. "Eles são os flexores e extensores da coluna e do quadril e estão na musculatura profunda da pelve.” De acordo com os princípios preconizados por Pilates, fortalecer essa região é a melhor maneira de garantir uma boa sustentação para o corpo humano. Enfim, O pilates criou exercícios e aparelhos capazes de estimular os músculos, inclusive os mais profundos e em geral pouco acionados no cotidiano."

Espero que esta postagem no blogger, tenha dado para despertar á curiosidade a respeito desta atividade física, esclarecer algumas dúvidas e apresentar os benefícios do pilates para á saúde, recomendaria também para aqueles que não gostam do ambiente da academia e de sua metodologia aplicada.

Ps: não sou da área de fisioterapia, mas pratico a 2 mêses esta modalidade física, para melhor me informar e repassar a minha experiência extraí algumas informações da revista Isto é.